說到“健康”，很多人想到的是不發炎、不疼痛、沒有“三高”等，這么想其實只對了一部分。按照世界衛生組織的定義，健康不僅是沒有疾病或羸弱，而是體格、精神與社會適應能力的完全健康狀態，可見精神衛生的重要性。
再忙，也不要忘記關心自己的心理健康。有拿得起的勇氣，就該有放得下的豁達。作為一個社會的人，關愛老小，理解、包容和關愛相關患者也是一種人生的修行。
為此，國家衛生健康委員會結合中科院心理健康素養網絡調查結果，針對社會對心理健康的主要關切，并經過多方專家論證，編制了“心理健康素養十條（2018年版）”。
心理健康是健康的重要組成部分，身心健康密切關聯、相互影響。
一個健康的人，不僅在身體方面是健康的，在心理方面也是健康的。心理健康事關個體的幸福，家庭的和睦，社會的和諧。同時，心理健康與身體健康之間也存在著密切的關聯。例如，消極情緒會導致個體的免疫水平下降。而慢性疾病患者的抑郁焦慮等心理疾病發病率比普通人群更高。
適量運動有益于情緒健康，可預防、緩解焦慮抑郁。
出現心理問題積極求助，是負責任、有智慧的表現。
抑郁焦慮可有效防治，需及早評估，積極治療。
服用精神類藥物需遵醫囑，不濫用，不自行減停
藥物治療是針對許多心理疾病常用而有效的治療方式之一，精神類藥物必須在精神科醫生的指導下使用，不得自己任意使用。
在用藥期間，要把自己的實際情況及時反饋給醫生，尊重醫生的要求按時復診，聽從醫生的指導進行藥物類別及用量的調整。在病情得到有效的控制后，應繼續聽從醫生的用藥指導，不可急于停藥。自己任意調整藥量甚至停止用藥可能帶來病情復發或惡化的風險。
兒童心理發展有規律，要多了解，多尊重，科學引導。
兒童心理發展是先天因素與環境因素的共同作用。家庭是最重要的環境因素，良好的家庭氛圍有益于兒童的身心健康。
①了解兒童發展特點，理性看待孩子間的差異，尊重每個孩子自身的發展節奏和特點。
②理解并尊重孩子的情緒和需求，科學引導。
③養育者需要管理好自己的情緒，在養育孩子的過程中不斷學習、反思和成長。
④要把握好尺度，要支持引導，又不要急于干預。
⑤養育者有時可能會夸大或忽視孩子的問題，要開放地聽取他人的反饋，或向專業人員求助。
預防老年癡呆，要多運動，多用腦，多接觸社會
要理解和關懷精神心理疾病患者，不歧視，不排斥
人們對于精神心理疾病的恐懼和排斥很多是出于對疾病的不了解。實際上，精神心理疾病在得到有效治療后，可以緩解乃至康復。精神心理疾病患者經過有效治療，癥狀得到控制后，可以承擔家庭功能、工作職能與社會角色。對于能夠維持工作能力的精神心理疾病患者，為其提供適當的工作和生活環境，有利于病情的好轉和康復。
用科學的方法緩解壓力，不逃避，不消極
面對生活中的各種壓力，人們會采取不同的方式進行緩解。需要注意的是，我們才采取健康的方式。通過學習科學有效的減壓方式可以更好應對壓力，維護心身健康。
第一，調整自己的想法。找出導致不良情緒的消極想法；根據客觀現實，減少偏激歪曲的認識。
第二，積極尋求人際支持。選擇合適的傾訴對象，獲得情感支持和實際支持。
第三，保持健康的生活方式。采用適量運動和健康的興趣愛好等方式調節情緒。
判斷什么是科學的減壓方式，主要是看這種方式是否有利于更好應對現實問題，是否有利于長遠的心身健康。而吸煙、飲酒、過度購物、沉迷游戲等方式是一定不可取的。